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圣马力诺人的长寿之道

2015-09-16 00:20:51   来源:   金霞小编评论:0   点击:
圣马力诺位于欧洲亚平宁半岛东北部,是一个国中国,四周与意大利接壤,国土面积61 9平方公里,距离亚德里海仅23公里,人口二万三千多。境内起伏多山,年平均气温16度,冬季最低气温为-2度,夏季最高气温30度,属

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圣马力诺位于欧洲亚平宁半岛东北部,是一个国中国,四周与意大利接壤,国土面积61.9平方公里,距离亚德里海仅23公里,人口二万三千多。境内起伏多山,年平均气温16度,冬季最低气温为-2度,夏季最高气温30度,属亚热带地中海式气候。

世界卫生组织曾经发布过一份统计报告,圣马力诺的男性寿命最长,平均寿命可达86岁。

圣马力诺行政健全,民风淳朴人们的生活水平高。它也是全世界最古老的共和国。圣马力诺是个君子之国,夜不闭户,路不拾遗。如果你旅行到了圣马力诺,把行李随便放在一个地方,不管离开多长时间,回来时,行李还会在那儿。在这种环境中生活的人们,没有生活压力。彼此尊重,患心理疾病的人很少,这对于人们的健康有积极意义,所以他们的长寿与此有很大的关系。

在饮食上,圣马力诺流传着这样一句话:面包+葡萄酒+橄榄油,活到九十九。面包大多数是全麦面包或莜麦面包,富含各种维生素和粗纤维,对血管健康有益。葡萄酒含有人体所需的各种氨基酸和多种矿物质,同时也是B族维生素含量极高的食物,尤其是葡萄酒中的白藜芦醇有抑制血小板非正常凝聚、扩张动脉血管、改善微循环的作用,可以帮助防治冠心病、动脉硬化、高血脂症。橄榄油就更是含有80%以上的单不饱和脂肪酸,完全符合人体对于摄入脂肪的科学标准。

除了这些,圣马力诺人最常吃的蔬菜有西红柿、白菜、胡萝卜、龙须菜、莴苣、土豆、蘑菇等,再配以使用最好的原料、按照传统的方式烹饪的肉、牡蛎、乌贼、田鸡等。圣马力诺人非常喜欢这些食品,他们如此长寿,与这样合理的饮食结构关系极大。(版权所有请勿转载)

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