由体育总局推出的12套广场舞之一《燃烧吧蔬菜贺岁版》讲解和示范，经典的广场舞教学，希望中老年朋友们喜欢。
中国梦，我健行，由体育总局推出的12套广场舞之一《最炫民族风》讲解和示范，经典的广场舞教学，希望大家喜欢。
据说是国家体育总局推广的《小苹果》广场舞的完整版，看起来比现在中老年广场舞要激烈很多哦！
这套中老年广场舞是根据目前流行的网络神曲《小苹果》改编的一套舞蹈。歌曲《小苹果》作为“筷子兄弟”（肖央、王太利）、屈菁菁主演的电影《老男孩之猛龙过江》的宣传曲，由王太利作词作曲，2014年5月3日发布。
鸡西市有氧健身操，很受群众喜爱。已形成一种非常流行的健身体育活动，一种高雅的文化氛围。在鸡西有成千上万人不论春夏秋冬，长年坚持这种健身运动，他们着装整齐，动作一丝不苟，伴随优美的音乐，呼吸新鲜的空...
练功十八法是一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。 练功十八法顾名思义，共有十八种方法。有“前十八法”、“后十八法”和“续十八法”。
这套操是针对提高老年人身体素质而专门开发的一套手指运动保健操，通过对手指的运动，提高老年人的身体素质。该保健操套路简单实用，有明显的效果，欢迎大家学习。
这套中老年人减肥健身操有一些年头了，但是从舞蹈动作的编排来看非常具有时代感，动作优美的同时节奏感很强，结合了迪斯科的步伐特点，可以说是中老年人减肥健身操中的精品之作。
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