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老年人勤练书法能延年益寿

2015-03-02 18:15:29   来源:   金霞小编评论:0   点击:
您知道在我国古代,那类人最长寿么?没错,书法家们相对于一般人更长寿。不信?听金霞网小编给你一一举例:唐代的柳公权87岁,欧阳 询84岁,虞世南80岁;其后的杨维祯74岁,文征明89岁,梁同书92岁,翁同和85岁

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您知道在我国古代,那类人最长寿么?没错,书法家们相对于一般人更长寿。不信?听金霞网小编给你一一举例:唐代的柳公权87岁,欧阳 询84岁,虞世南80岁;其后的杨维祯74岁,文征明89岁,梁同书92岁,翁同和85岁,何绍基74岁……也许70来岁在现代社会不算什么高寿, 但你可别忘了,在我国古代,人的平均寿命也就40来岁,那些活到80多岁的书法家,几乎比同一时代的人多活了一倍之久。再看看齐白石、 黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。我们不由得思考这样一个问题,练习书法是否与长 寿有直接关系呢?答案是:有!

书法有神奇的养生功效,简单总结其为何能助人延年益寿,一首小诗就讲明白了:“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。”

洗笔调墨四体松,是书法养生的第一阶段。

在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,达到四体放松,疏通全身气血经络。

预想字形神思凝,是书法养生的第二阶段。

王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。这就要思想集中,把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健。

神气贯注全息动,是书法养生的第三阶段。

把神、气贯注于书法运动的全过程,关键要做到神领笔毫、气运于手,以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。

赏心悦目乐无穷,是书法养生的第四阶段。

好的作品可以赏心悦目,令人乐在其中。学习书法,可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,达到心绪舒畅。

更神奇的是,不同的书法还有着不同的养生功效:

楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

行书:字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。

草书:体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。

隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安,固执偏激的情绪有帮助。

篆书:严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。

综上分析。老年人勤练书法自然有益身体健康益寿延年。(版权所有请勿转载)

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